Aby letná dovolenka bola dovolenkou!

[onkoadmin]

Dovolenka v nás vyvoláva pocit šťastia, pohody a dobrej nálady. Leto je čas, keď regeneruje naše telo a naša myseľ. Dopomáhajú nám k tomu slnečné lúče, ktoré sa postarajú o tvorbu hormónov šťastia. To ako si dovolenku naplánujeme potrebuje vedieť o svojich potrebách. Niekto potrebuje byť mimo ľudí, iní zase hľadajú dobrodružstvo a zábavu. Treba byť v kontakte s naším telom a telo nám ukáže, kedy oddychujeme. Mám klientov, ktorí sú nervózni keď cestujú mimo krajiny a napriek tomu, každý rok takúto dovolenku vyberajú. Možno by im stačila príroda na Slovensku, alebo zostať doma a stravovať sa v rôznych reštauráciách a posedieť s priateľmi.

Ak si ešte chcete rezervovať dovolenku, je to skvelé, pretože pred odchodom môžete zvážiť niekoľko dôležitých vecí. Namiesto toho, aby ste si jednoducho vybrali destináciu alebo miesto pre vás odpočinok na základe materialistickejších kategórií, ktoré určili cestovné kancelárie ,snažte sa naladiť na potreby vašej psychiky a duše.

Veľké očakávania

Príliš často sa ľudia ocitnú deprimovaní , buď počas dovolenky, alebo na spiatočnej ceste domov. Možno dovolenka nesplnila niektoré z očakávaní, ktoré vznikli pri jej pôvodnom plánovaní. Preto sme zostavili niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zvládnuť vaše očakávania:

• Nastaviť očakávania pre seba: pri stanovení si vašich očakávaní sa zamerajte len na vlastné očakávania. Nie všetci, s ktorými cestujete alebo trávite váš odpočinok , budú chcieť robiť rovnaké aktivity ako vy a je dobré mať čas vyčlenený iba pre seba a čas, ktorý budete tráviť s vašimi spoločníkmi.
• Nie všetko je pod vašou kontrolou: čo ak si zarezervujete dovolenku na pláži a každý deň prší?
Aj dážď má v lete svoje čaro, môžete v tom nájsť isté výhody. Treba si však zbaliť knihy na čítanie a vytvoriť náhradný plán, napríklad pozrieť si mesto, kultúrne pamiatky.

• Ak cestujete alebo trávite odpočinok so svojim partnerom, cestovanie a spoločne strávený čas je pre vás veľkou príležitosťou vidieť svojho partnera v novom prostredí , ako spolu vytvárate nové zážitky a spomienky. Nezabudnite pozorne počúvať svojho partnera a nezabudnite tiež hovoriť o svojich potrebách. Otvorená a priama komunikácia je vždy nutnosťou. Treba sa však vedieť aj prispôsobiť potrebám partnera a aj ostatných členov rodiny a zároveň vedieť si povedať, čo by ste potrebovali Vy.
• Naspäť do každodenného života . Zatiaľ čo dovolenka má vo všeobecnosti za následok, že ľudia majú osviežujúcu zmenu a veľmi potrebný odpočinok, čas byť “preč” môže odhaliť skryté problémy , ktoré “vyplávajú “na povrch. Dovolenka a sviatky môžu byť aj priestorom, ktorý odhalí aj neznáme a nesplnené psychologické potreby. Bez ohľadu na to, s kým cestujeme a s kým travime svoj voľný čas niekedy nám dovolenky ukazujú oblasti v sebe, ktoré vyžadujú pozornosť.
• Povedať si čo ma baví a robí šťastným. V tom, by sa mala rodina zladiť. Ak sú tam výrazné rozdiely (partner má rád hory a partnerka more). Je vhodné urobiť kompromis. Jeden rok sa ide podľa partnera, druhý rok podľa partnerky. Alebo partner ide s dieťaťom na hory, partnerky s kamarátkou k moru. Ide o to, aby boli spokojní všetci členovia rodiny.
• Na dovolenke neriešime problémy pracovné, ani súkromné. To je základné pravidlo, problémy necháme doma a vrátime sa k nim po návrate z dovolenky. Inak dovolenka, prestáva mať zmysel. Ak máte malé deti, zvážte či pobyt pri mori, nebude pre Vás vyčerpávajúci. V takom prípade dovolenku odložte. Skôr odporúčam investovať peniaze pre opatrovateľku a zájsť si s partnerom do kina, na večeru...


Na to aby sme v dovolenkovom období vypli telo aj myseľ, je potrebné zvážiť, kde a s kým budeme dovolenku tráviť. Pre niekoho môže byť cestovanie do inej krajiny stresom, preto bymal zvážiť, či radšej nestrávi dovolenku v domácom prostredí. Ideálne je keď dovolenka trvá viac ako dva týždne. Až po takomto čase, dokáže naša myseľ vypnúť z pracovných povinností. Pár dní dovolenky je vhodný na nabitie fyzických síl, na psychické vypnutie, je potrebných viac dní. A ako zistíme, že sme naozaj dovolenkovali? Ak sa vrátime plný sily a optimizmu, nabití pozitívnou energiou. Nechuť vrátiť sa späť do práce značí o nespokojnosti s prácou ktorú vykonávame a s kolektívom. Ak dovolenka splnila svoj účel, a máme prácu, ktorá nás baví, tešíme sa na kolegov a zákazníkov. Veď vďaka tomu, že pracujeme, si môžeme dovolenku užiť aj mimo domova.